大部分的高三学生在学习期间都会经常感觉到困倦、疲劳、记忆力减退等情况。而多数遇到这种情况的人都会想要找一些药吃，但是是药三分毒，药也不能总吃。下面小编就为各位准备了几个高三学生抗疲劳的小方法。

高三学生抗疲劳的小方法一

想要抗疲劳就要采用科学合理的生活方式,合理的安排工作和休息时间,不要一味的埋头于工作,偶尔给自己放放假,放松一下心情。睡眠要保证充足,让我们的身体能得到充分的休息,而饮食方面也要注意加强营养,营养充足了,身体才会更有活力,才能更好的抵抗疲劳。

繁重的工作往往让人们的体力透支,疲劳也就由此而生。如果你出现了疲劳感,不妨试一下以下的做法:

做几个深呼吸:深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

高三学生抗疲劳的小方法二

拳头按压，释放疲惫。拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

百用薄荷，醒脑消暑。盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

高三学生抗疲劳的小方法三

转转眼睛:双眼从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。长期坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。

伸伸懒腰:伸懒腰不但能促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,**爽快。

踮踮脚尖:踮脚时,会使小腿后侧的肌肉收缩挤压,促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。而且简单易行,方便重复多次。

以上就是小编为各位高三学生提供的几个抗疲劳的小方法，同时也使用于其他出层次的学生和在职人士。除了以上方法之外，小编也推荐大家运用食疗的方法抗疲劳。运用食物是一种不错的方法，也是很多人都推荐的。