又到了春困秋乏的季节，高中生也已经开学了，课堂上的高中生们是不是多数都会面临犯困的尴尬?下文网小编给大家整理了《高中生上课犯困怎么办 如何让课上快速清醒》，仅供参考!

高中生上课出现犯困的原因有哪些

1.高中生课上犯困很有可能是因为前一天晚上没有睡好的原因。

2.高中生容易犯困也可能跟自己的体质有关，很多学生会出现鼻炎的情况，而鼻炎容易导致脑缺氧，因此也会造成一定程度的犯困。

3.高中生上课犯困也可能是饮食方面补充了过量的淀粉，淀粉对于促进人的睡眠很有帮助。

4.高中生上课犯困还有一些客观原因，比如班级教室的日光灯的频率低，容易让人感觉疲惫;还有可能是教室的空气不够流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

5.高中生上课犯困跟老师的讲话语速语调也存在一定的关联，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

如何让高中生上课保持清醒

高中生上课犯困可以找一些穴位进行按摩。比如按摩太阳穴，可以缓解疲劳感。太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋**，去除疲劳。还有一个部位是人中，在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

高中生课上犯困可以多伸懒腰，虽然看似简单的动作却可以让人活动筋骨，赶走瞌睡。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，这是你会感觉到疲劳和困倦的情绪暂时消失了!

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