每一个高三的学生遇到考试都会紧张，那么我们应该怎么克服考前紧张呢?下面小编为大家具体介绍下，仅供参考。

高三学生考试紧张的原因

第一，准备不充分;

针对这种情况，在考试前期要合理安排时间，有序完成自己的高三复习规划，千万不要到考试前一天晚上，还在拼命的赶进度，结果发现复习不完，而忐忑紧张。

第二，压力大;

最主要的压力，肯定来自高三学生自身，所以高三学生的自我减压就非常重要。孩子减压的方式，首先是倾诉，倾诉就是找一个能够畅所欲言的对象，把心理压抑的地方都倾诉出来。如果高三学生没有一个合适的对象，也可以建议孩子用写日记的方式把压力写出来，这样就能缓解压力。

第三，对考试流程和安排不熟悉;

对于考试内容，高三考试题量，考试题型不够熟悉，导致慌乱。解决这个问题最有效的方法就是考前模拟。考试之前，用去年的真题进行模拟，了解考试内容，考试题量，考试题型，制定自己的高三考试时间安排，考试策略安排。对于做熟悉的事情，大家的紧张程度就会大大的降低。

如何防止高三学生考试紧张

高三学生要有充足的睡眠。考试之前，大脑必须得到充分的休息，养足**，贮存大脑能量，才能在考试中为思考、回忆、逻辑、推理和创造性思维等提供有力的**保障。所以考生在考试前必须根据自己的个人习惯和身心状态调整好睡眠时间，保证有良好充足的睡眠，不要一味为了复习而让大脑负荷，疲惫。在大脑疲惫的时候往往是效率更底的，往往是事倍功半。

高三要有良好的饮食。良好的饮食是身体能量来源的重要保证，良好的饮食满足身体的营养需求，可以帮助考试在考试前把身体状态调节到最佳状态，所以建议考试在考试前多补充一些有益于大脑的食物。这个时候切忌暴饮暴食，应该按照原来的饮食习惯进食，而且应以清淡为主，避免出现肠胃不适以及在考试前出现上火。

高三学生要有适当的运动。生命在与运动，也许很多人认为，在考试前投入更多的精力来学习可能会得到更好的效果。所以对运动毫不重视，其实在考试前参加适当的运动才能把身体的机能调节至最佳，能增强体力和脑力。专家指出，适当的运动可以调节身体的机能，增强代谢和免疫力，增加大脑的供氧量，有益于大脑**的传递，使反应更快。所以在考试之前每周可以大概有两到三次的运动，注意运动的类型和程度不能太激烈，不能是激烈消耗体能或者是危险性较大的运动。建议的运动类型，慢跑、游泳、毽球、兵乓球，跳绳，健身操等。