很多高三的女生都想要减肥，下面小编就为大家介绍几个减肥方法，希望能对大家有所帮助。

高三女生怎么减肥

下面是网小编分享的网友高三减肥成功例子，具体内容如下。

我也是高三学生，曾经160斤..现在把我的经验告诉你，希望你可以成功：

首先我要说：过度操劳，过度的压力并不会让人变瘦，

相反很多人会越来越胖。

熬夜对一个高三女生来说伤害是非常大的。

每天只睡6个小时多一点明显是不够的.

个人认为。。是不是可以调整到11点睡觉这样子六点起。

学习很忙的时候可以11点睡觉，5点起。然后学习一个小时

在准备上学。

养成良好的高三生活习惯，不知不觉就可以健康减肥

再就是早餐的问题：

高三早上一定要吃好，建议你每天早上早餐一定要有的

一类是：豆浆 or 牛奶 or 酸奶 or燕麦(可以加牛奶，豆浆。}

一类是 ：全麦面包 苹果 或煮鸡蛋

根据喜好和营养搭配吃(注意，鸡蛋和豆浆不可以同食。再就是全麦面包一次一片就好了，)

搭配的窍门：例如 喝牛奶煮燕麦的时候 因为里面有燕麦了

所以，可以选择吃个苹果或煮鸡蛋，

就不要在吃全麦面包了

再就是。 提醒你。起床第一件事就是喝一大杯水(蜂蜜水也可以)

这样可以清里肠胃的垃圾。。

坚持这样做。调理好了每当水一喝完，。你就会有便便的感觉。

然后去便便。 身体会很舒服，排除了垃圾。

你说你不大喝水。这点是不行的。喝水是很重要的。

建议你可以喝点泡的柠檬水，其实喝普洱茶也很好，

只不过喝多了差怕你晚上睡不著觉。第二天还要上课。

多喝水你会感觉老跑厕所，不要怕麻烦。

课间多曲厕所，不仅可以让你活动活动

还可以排除体内垃圾。

剩下呢，油腻的，油炸的最好少吃或不要吃。

汽水，饮料，奶茶 酒，最好都戒掉。

奶茶 糖分很高的。。 什麽巧克力饼乾啊，都不要吃，。

真的忍不住呢，告诉你，来mc的时候，可以少吃一点，

这个时候比较不会长肉。

高三减肥建议

要减肥，高三的你首先要明白你减肥是为了什么。如果是为了漂亮，我可以告诉你，你才高中，身体处于发育期，万不能减肥，你的体重是再正常不过的体重，只是离当代瘦死人的审美差一点。你现在所要做的，是不要胡吃海喝，正常的饮食就可以了。等女生的发育期过了，自然而然会瘦下来，瘦到一个健康的标准，这个时间一般在大二。

这个时候，你可以开始运动，但不要过度节食，多吃水果蔬菜，高三不要熬夜，这很重要，熬夜会影响内分泌，从而扰乱体重。运动如果有条件，可以去健身房，没条件的话可以自己在宿舍练郑多燕，那玩意儿真的挺有效的，可以帮助你紧实肌肉，看上去纤瘦，每次运动完的拉筋放松很重要，要不会长肌肉。

做到这些，你就不需要减肥了，因为你会瘦的很健康，虽然体重秤上的数字也许会增多，但绝对不是胖了，而是整个人结实了，看上去**健康有活力。