高中生是一个特殊的群体。他们正处于令人羡慕的花季，可繁重的学习有时会压得他们喘不过气来，而且每学期还要参与各种考评长此以往，很多高中生或多或少的会产生焦虑。下面网小编和大家说说高中生焦虑有哪些有效的解决办法。

高中生焦虑产生原因

1.生理、心理因素

高中生焦虑有一定的遗传因素，但更多的是来自于后天的因素。一个人人格的形成内容与水平、身体发展状况、当时的健康状况、非智力因素的发展水平，对 学习焦虑的产生都有影响。健康状况良好的人精力充沛，情绪稳定;体质虚弱、疾病缠身，易导致情绪波动，产生焦虑;意志薄弱的人，害怕困难与挫折，易产生高中生焦虑。

2.家庭、学校、社会的影响 美国心理学家杜威说过：“家庭中正常关系的失调，是以后产生**和情绪上各种病态的土壤。”家长对学生要求过高、过严或不适当的奖惩，都会增强学习焦虑;学校教育缺乏全面发展的宽松和谐的气氛，片面追求升学率，也是产生学习焦虑的温床;社会经济的发展，新闻媒介的作用，影视文化的熏陶，也对高中生焦虑的产生有一定的影响。

高中生焦虑有效的解决办法

(1)大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自已的看法和重点转移一下就可以了，你就会找到一个新的使你开心一些的想法。这是很有效的缓解高中生焦虑的办法。

(2)学会用暗示，这件事情“到此为止”，“要奋斗就会有牺牲”，“下一次我一能考得更好”。

(3)待人看事要主流，多些赞赏，少作批评，不求全责备。

(4)不要心存报复，那样对自已的伤害将大于对别人的伤害。

(5)不要指望别人感激你，忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。

(6)记住：忌妒、攀比和模仿他人永远是你的敌人，相信自已，只要你努力了幸福和成功都是你的。