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高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效

经过一上午的学习劳累,到下午1点到3点的时候最容易犯困,偏偏这个时候给的休息时间不够高中生消除瞌睡,下面网小编跟大家说说高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效,希望对你有帮助。

犯困怎么办

高中生中午短暂的休息过后,总感觉没有休息够,整个人都没劲,提不起**。这个时候高中生就去洗个冷水脸吧,顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来,拍拍脸颊让疼痛唤醒自己,这个是公认的解决犯困方法,很管用哦!

高中生洗完冷水脸后,如果枯燥乏味的坐着,很快瞌睡又会找回来,为了不让高中生再犯困,可以找一些事情来做分散自己的注意力,如果情况允许,高中生可以嚼清凉的口香糖来提神,脸部肌肉不停的在嚼动,就不会那么容易犯困了。

高中生下午时坐着是非常容易犯困的,如果情况允许,可以起来做一些简单的伸展运动,能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的高中生来说,偶尔起来做做伸展运动,不仅瞌睡也没啦,还能活动一下僵硬的身体呢!

如果高中生平时能吃酸、辣,可以在教室中备些酸、辣的零食或者水果,打瞌睡时,将这些东西拿出来食用一些,能让你清醒不少。尤其是酸的水果,这个非常醒神,像酸李子、山楂这些,在犯困打瞌睡的时候吃一个,保准你马上酸醒过来。

怎么提神

高中生犯困打瞌睡时,按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来,那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油,擦了风油精和清凉油后,会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的,一下子就让人清醒过来。不过,风油精和清凉油的气味比较冲,如果高中生受不了气味那就只能用别的办法了。

如果高中生经常性的犯困、打瞌睡,那么,证明你平时的睡眠状况、**状态并不好。保持正常的作息规律、良好的睡眠时间,如果这样你还是会经常犯困打瞌睡,那么思考一下,是不是你的工作或者生活让你总是提不起**,如果是这样的话,换个环境、找些自己感兴趣的事情来做一做,不要让自己的青春昏沉而过。

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