面对即将到来的高考，很多家长都表现的不淡定了。小编为大家整理怎么缓解家长的焦虑，仅供参考。

高三家长焦虑的表现

曾经做过的一个调查显示，高考前超过八成的高三家长感到压力较大或很大，而感到压力较大的考生仅有六成多一点儿。显然，“高考焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显。报告显示，面对这种压力，家长们会有8种焦虑表现：

1.短期内体重下降。

2.对孩子身体状况过分担忧。

3.经常会下意识地提醒孩子“不要有压力”。

4.睡眠质量下降。

5.工作质量有所下降。

6.除了高考，对其他事情的关注度下降。

7.疏于照顾家庭其他成员。

8.常借故对其他家庭成员发脾气。

如何缓解家长的焦虑

对孩子的期望值过高，而孩子无法达到：过高的期望有害而无利，只有切合实际的期望才有价值。如果孩子就是二本线的水平，家长非要孩子考一本的成绩，而孩子每一次都达不到你的要求，你因此闷闷不乐、焦虑，真的没有道理。强人所难，会逼坏孩子的。

如果孩子很努力、很刻苦、很自觉，哪怕是孩子自己定了很高的目标、自己给与自己很高的期望，家长、孩子应该理性看待这目标和期望。你应该欣赏孩子，主动为孩子减压、为孩子缓解焦虑，而不应该是家长焦虑。一个够的着的目标和期望，会给孩子希望和动力，会让孩子有成就感，就不会有焦虑，而你也就没有了烦恼、没有了焦虑。

孩子学习不在状态，对学习、对成绩不在乎：其实这才是让你极为头疼、极为焦虑的问题。有些孩子由于学习基础薄弱、学习习惯不好，很多课程跟不上，学习困难，上课听不懂、听不进去，坐在教室里如同坐在热锅上，对学习没有任何兴趣。还有一些孩子尽管基础还不错、成绩也不错，但是没有明确的学习目标、没有心动的职业规划、没有澎湃的学习动力，不刻苦、不努力，这些都会让你急在心里、体现在脸上，确实会让你很焦虑、也很无奈。要改变孩子的状态，短时间可能做不到，家长需要找孩子喜欢的老师、朋友、亲戚或者专业的教育人士，进行疏导、沟通、调理，慢慢改善孩子的状态。