高三的学生在高考的这个阶段是非常辛苦的，每天要紧张的学习和复习，为了避免用脑过度而出现其他的问题，要吃一些补脑的食物才最好，接下来呢，小编就分享几种补脑的食物给大家吧！

高考前吃什么补脑

面临高考压力大，**紧张，那么这个时候建议大家一定要保证孩子的营养全面，那么同时帮助孩子缓解一些压力，可以给孩子多吃一些补钙铁锌和富含维生素的一些食物，比如说可以吃一些奶制品，豆类，坚果类的食物，比如说像核桃，松子，无花果，这些食物具有一个补脑，补充微量元素，还能够补充维生素的一个效果，另外也可以适当的吃一些海鲜类的食物，比如说像一些深海鱼，还有一些贝类、海产品等，也可以适当的吃一些五谷杂粮能够促进肠道的一个消化。

同时还应该要注意，也可以吃一些山药，山药也具有一个补充大脑，营养大脑的一个作用，另外，建议大家最好要注意做到营养均衡全面，少吃多餐，以免引起一些胃肠道的疾病。

高考前的解压方法

1、调整期望值

可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。

在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

2、积极的心理暗示

不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。

所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

3、运动

周末一起去踏青呀，大好春光别浪费；打球、跑步、唱歌，爬到山顶大红，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体！

4、和有阅历的人聊天

多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！

5、作息规律

注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

高考家长寄语

1、我知道，你已经为自己设计好了一幅美好的蓝图，并且你也正在为实现这一目标努力奋斗着。我相信你一定能成功。祝福你，美好的明天属于不断进取的攀登者!

2、你已经站在了人生的起跑线上，为了实现心中的远大目标，你正努力拼搏着。胜利属于不畏艰难，勇往直前的人!胜利一定属于你!

3、不靠天，不靠地，勤奋学习，不断进取，用知识来充实自己的头脑，把自己的命运掌握在自己的手中。我相信，你的明天一定是幸福的，你的明天也一定是快乐的。

4、有了信心决心恒心，通过自己脚踏实地的奋斗，你心中的理想就一定能够实现!记住，今天的付出，一定能在明天得到报答。

5、虽然时间在流逝，但是，我已经知道了你心中有了奋斗地目标，我也欣慰地看到你正朝着这以目标不断前进。家长也为你创造了优越的学习条件，所有关心你的人都爱着你，相信你自己一定能努力把心中的理想变成现实。

6、短短的一个学期，你已经取得了令人欣慰的进步，我为你喝彩，为你祝福。但是，你应该记住：没有，只有更好。努力进取，全面发展——优秀，优秀，更优秀!

7、在人生的道路上，你已经有了良好的开端。我为你的成功喝彩，我为你的明天祝福!同时，我也得提醒你，一个人无论有多大的学问，始终都不能满足，因为知识是无穷的，学习是没有止境的。

8、学习劲头足，听课又专注，做事更认真，你是同学们学习的榜样。但是，成绩只代表昨天，并不能说明你明天就一定也很优秀。所以，每个人都应该把成绩当作自己腾飞的起点。

9、你是父母的希望，也是教师国家社会的希望。你是有责任的，你应当承担起你的责任，你能做到。

10、有良好的学习习惯，有明确的学习目标，有理想有目标，持之于恒，有丰富的想象力和创新意识，对学习充满兴趣，并会总结学习方法，不断改进自己的学习方法，提高学习效率。会关心体谅父母，关心长辈，思想逐渐成熟，能与家长交流沟通并养成了一些好的文明习惯，有同情心，正义感。