在高考最后的冲刺阶段，有很多高三学生会因为学习的压力导致犯困，下面网小编为大家整理了一些高三学生防困的技巧，供参考。

高三防困的三个技巧

养成喝水习惯。处于缺水状态的高三学生，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

喝咖啡。在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种高三抗困方法十分受人欢迎。

站着听课，集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先，你不会感到睡意浓浓，只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态，这不像坐着那么惬意舒适，所以你能够因此保持警觉。其次，你会更具活力。站立时，你的双腿可以动来动去，甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动，多自由。还有个好处：站着能促进血液流动，你的大脑因此能获得更多血供，给你带来更多奇思妙想。

吃什么能有效防困

夏秋季节的高三是最容易让人犯困的时节，高三的孩子老是犯困，上课复习都没**，怎么办?小编给高三家长推荐一些高三防困的三餐食谱，家长可以做给孩子吃!

推荐高三防困早餐：

主食：鲜肉包、豆沙包、杂粮馍、鸡蛋面条等。

副食：酸奶、牛奶、小米粥、玉米粥、燕麦粥等;炒生菜、炒菠菜、炒苋菜等;苹果、香蕉、樱桃、芒果等。

推荐高三防困午餐：

主食：馒头、花卷、米饭、面条等。

荤菜：烧鱼块、水煮虾、清蒸鱼、酱牛肉、烧排骨等。

素菜：香菇青菜、白菜烩豆腐、木耳炒胡萝卜、西芹炒百合等。

汤：冬瓜排骨汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜虾米汤、菠菜猪肝汤等。

推荐高三防困晚餐：

主食：馒头、包子、杂粮馍、面条、软米饭等。

荤菜：清蒸鲈鱼、芹菜香干肉丝、西红柿牛柳、肉末豆腐等。

素菜：清炒西兰花、醋熘平包菜、青椒土豆丝、香菇青菜等。

汤：莲子百合银耳羹、红枣小米粥、冬瓜虾米汤、青菜豆腐汤等。