高三是所有的考生最难熬的一年，下面小编就为大家介绍高三防困最有效的方法，希望能对大家有所帮助。

1.高三防困最有效的方法，起床后锻炼5分钟

由于高三紧张的学习压力，很多高三的同学睡眠严重缺乏，可以尝试起床之后锻炼5分钟，这样做不仅可以使身体充电，还能加速燃烧卡路里，是大脑保持清醒。做做仰卧起坐、俯卧撑，是心率加快，都是不错的防困方法。

2.高三防困最有效的方法，养成喝水习惯

出于缺水状态的人会经常感觉到疲惫，早晨起来先喝一杯温水，为身体“加油”，而且要保证每天喝一升水，也不要喝太多，和太对对人体也没什么好处。

3.高三防困最有效的方法，讲究吃早餐

美国有一项研究表明，不吃早餐的人体重超标的几率很大，而且缺少精力，而吃早餐比较讲解的人则精力充沛，体型也相对比较匀称。我们高三的同学一定不要为了多睡几分钟而不吃早餐，如果是在来不及，也别忘了在课间把早饭补上。

4.高三防困最有效的方法，讲究吃早餐

即便是早晨吃的不错，到了上午十点左右，身体里储存的糖原也消耗的差不多了，如果想保持旺盛的**状态，就必须加餐了，一块巧克力，或者几块饼干，都可以达到补充能量的作用，也可以避免因饥饿而导致中午暴饮暴食。

5.高三防困最有效的方法，15分钟午休要保持

很多人没有午睡的习惯，认为午睡那短短的十几分钟对环节疲劳没有什么作用。实际上午睡的那十几分钟会让你在下午的学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候，大脑很容易进入睡眠状态，即使是十分钟的睡眠，对消除疲劳也能产生良好的效果。

高三奇葩防困妙招

1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。

4、你说你经常想睡觉，我建议你天天喝茶水，茶能提神，使大脑清醒。

5、买几本小说看看吧，体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事，体验他们当时的感受以及想法。