俗话说：“春困秋乏夏打盹”一年四季就没有不会的时候，学生上课也经常犯困，有哪些小妙招可以轻松解决犯困的困扰?

防止上课犯困妙招有哪些

这样做的好处有两点：一是为身体充电，二是加倍燃烧卡路里。让学生每天早上爬起来跑个几公里不太现实，但是拿出5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，是没什么难度的。对着镜子冲拳100下，感受能量积蓄的过程也能达到理想的效果。这样能有效缓解上课犯困。

不管是大人还是孩子，长期处于缺水状态，就很容易觉得累。早上起来先喝杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;如果能保证每天至少喝一升水，精力绝对比不喝旺盛。并能保证上课的时候认真真听讲不再犯困。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在上课前补上早饭!能有效防止上课犯困的症状。

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如走出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。即使上课学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，上课会犯困，不休息则容易效率降低。

良好的睡眠，需要一个安静温馨的睡眠环境。睡觉前，切忌让孩子进行剧烈运动，否则会让孩子的**处于高度兴奋的状态，导致难以入睡;切忌过分批评孩子，和孩子谈论悲伤或烦躁的话题，让孩子以平和的心态进入睡眠状态。睡眠环境好了，孩子上课自然不会犯困。家长也可以睡前给孩子喝一杯温热的牛奶，帮助孩子更快更好的进入睡眠。

为什么上课会犯困

如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会犯困的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都犯困吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法。可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。

一般来说，与丰富的内容相比，人们对于单调、枯燥的内容注意的稳定性更差。这就意味着无趣的授课形式，枯燥的课程内容， 没吸引力的课堂环境。容易让我们在上课时发呆。或许你依旧在听老师讲课，但大脑已经停止运行，表现出瞌睡的状态。

高中学业压力很重，如果没有良好的睡眠环境就很容易上课犯困，还有的高中生打游戏，该上床睡的时候不睡觉，上课自然会犯困。