注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。很多孩子从小没有养成好的习惯造成了上课走神注意力不集中。下文网小编给大家整理了培养孩子注意力防止上课走神的方法，供参考！

高中生上课老走神怎么办

通常来说，孩子上课总是走神，大致有这样几个原因：

（1）对某一科目没兴趣，比如，孩子不喜欢数学，上数学课时就可能心猿意马。

（2）听不懂老师所讲的内容，就会产生烦躁，继而注意力分散。

（3）头一天没有睡好或睡得太晚，睡眠不足，第二天**萎靡，上课注意力不集中。案例中的明明就属于这种情况。

（4）教室外面有更吸引孩子的事情，孩子的注意力受到了干扰，上课三心二意。

专家对策

（1）针对孩子对某一学科目不感兴趣的情况，家长首先不要强迫孩子去学。

家长可以对孩子说： “既然你对这门课不感兴趣，我也不要求你学多好，只要你上课好好听讲，回家及时做作业，我就很高兴了，我不要求你考多少分。”

孩子没有家长的压力，就不会那么反感这门功课了。

当孩子考试成绩提高时，家长在肯定孩子的同时，鼓励他再努力一点，争取再提高几分，这样一步步地，孩子就会产生成就感，就容易对不感兴趣的科目产生兴趣。

（2）针对孩子听不懂老师所讲内容的情况，家长要督促孩子提前预习。

每天孩子放学，做完作业后，家长应提醒孩子预习第二天老师要讲的内容。在预习中，让孩子把不懂的地方做出标记，当老师讲课时，要集中注意力去听。若还听不懂，要鼓励孩子举手提问，或下课后请教老师。

（3）针对孩子睡眠不足的情况，家长要注意两点：第一，制定作息时间表，让孩子每天按时睡觉；第二，孩子睡觉后，家长如果没睡，一定要注意保持安静，切不可吵到孩子。

有些家长在家打麻将打通宵，吵吵闹闹的，孩子的睡眠质量会受到影响。

（4）针对教室外面有更叹引孩子的事情发生的情况，家长应着力培养孩子的抗干扰能力。

怎么培养呢？家长可以带孩子去嘈杂的地方，让孩子看一篇文章，规定好时间，时间到了之后，和孩子聊聊这篇文章，考察孩子是否认真看了这篇文章，是否理解了这篇文章。

如果孩子表现得很好，家长一定要赞扬孩子： “你真厉害，周围这么吵都没影响你。”渐渐地，孩子的抗干扰能力培养起来了，上课就不容易被教室外面的事情干扰了。

培养孩子注意力的几种方法

第一种方法 给孩子一个独立的学习环境

为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也应力求固定。有条件的最好能让孩子有一个固定的学习地方，没有条件的也要力求不影响孩子。孩子一旦学习或做作业，父母就不要和孩子说话，也不要总询问孩子学习的进展情况，这些都会干扰孩子的学习。

许多父母总喜欢在孩子看书、学习的时候“热情”地照顾孩子，比如：“孩子，先喝点牛奶，喝完再看书！”于是，孩子的学习被迫中断。“这本书好看吗？一定要好好看哦！”看似父母在询问孩子的学习情况，孩子的思路却被打断了。。。。。。

孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至听广播、看电视，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。

第二种方法 孩子房间的布置要整洁有序

要想让孩子专心于学习，其实非常简单，当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的其他书籍、物品全部收走，保证在孩子的视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品，这种空间上的处理，是孩子训练自己注意力的最初阶段的一个必要手段。

周围的环境不同，孩子的心境与态度也会有所不同。当周围杂乱不堪时，孩子的心境也会随之纷乱散漫；在一个有知不紊的环境里，集中**则很容易。因此，环境对学习和生活都是非常重要的。

有些孩子的房间可能像猪窝，书籍和玩具散落四处，不堪入目。他们也愿意学习、做作业，可每当要写作业时，就会非常烦躁。这是为什么呢？原因很简单，他们面对的环境太乱，使注意力无法集中于学习。因此，家长要试着让他们把自己的房间打扫干净，并培养孩子把东西整理得井然有序的好习惯。这样一来，孩子不但会心情愉快，甚至学习也能得心应手，做作业时的烦躁也会烟消云散。

第三种方法 减少不必要的刺激和干扰

当今社会是视觉时代，到处都是视觉刺激，如电视、网络、广告等色彩鲜艳、极富动感的视觉信息总是分散一个人的注意力。当年幼的孩子在面对这些刺激时，往往会被动地去注意这些事物，从而失去了静心学习和思考的意志，于是，慢慢地，孩子的注意力越来越差，自制力也越来越不行。在这种情况下，父母就需要控制孩子的刺激源，尽量给孩子留一段安静的时间去游戏和学习，或者专注地做一件自己喜欢的事情。

第四种方法 房间的光线要柔和

过于集中的的光线容易使人疲劳，尤其是引起视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，视力下降。正确的做法应该是：同时打开分散和集中的光源，就是房间的灯和台灯同时使用。这样，柔和的、熟悉的灯光会使孩子身心放松，而集中为光线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度地兴奋，提高读书的效率，也保护了孩子的视力。

第五种方法 加强孩子的脑营养

营养专家提醒父母，要孩子长得聪明，做事专注，孩子的饮食一定要均衡。儿童的智力发展于食物，一般来说，食物中有８种营养物质，对脑部功能的健全发育起到了至关重要的作用。第一种营养：蛋白质。蛋白质是维持人脑从事复杂智力活动的基本物质；第二种营养：脂肪。充足的脂肪可使脑功能健全；第三种营养：维生素Ａ。维生素Ａ能促进大脑发育；第四种营养：维生素Ｂ。维生素Ｂ

族可预防**障碍；第五种营养：维生素Ｃ。维生素Ｃ可使大脑反应敏锐；第六种营养：维生素Ｅ。维生素Ｅ能保持脑的活力；第七种营养：钙。钙质能使大脑持续工作；第八种营养：糖。一定的糖质是脑活动的能源，但不要过量，过量则会损害脑部的正常功能。脑部所需要的这８种营养物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的膳食向人体提供充足的能量。也就是说，孩子只能靠合理地搭配膳食，才能摄取富含上述物质的食物，才会使脑部功能健全发育，变得聪明起来。

第六种方法 保证孩子充足的睡眠

一般来说，７---１２岁的孩子，睡眠应该在１０---１１个小时；１２---１７岁的孩子，睡眠应该在９---１０个小时。家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。

第七种方法 给孩子健全的爱

孩子在成长的过程中需要一个和谐安宁的家庭环境，父母关系长期不和及分离，对孩子的心理和智力发育有着深远的影响。

第八种方法 支持你的孩子

作为父母是应该望子成龙，但要让孩子知道父母相信孩子能够成才，孩子需要这样的支持。

诺贝尔物理学奖获得者------李政道

第九种方法 家长要做好榜样

家长对学习的兴趣与认识，对学校、对教师的态度等，对孩子的学习积极性、学习态度以及注意力的发展都有一定的影响。

家长的言行对孩子的影响至关重要，家长的言行举止、行为方式对孩子的成长起着举足轻重的示范作用。因此，家长要培养孩子良好的习惯，首先要从自身做起。

第十种方法 宽容地对待孩子的注意力分散

父母要告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师，遵守课堂纪律，并学会在听懂老师讲课的情况下自己做题、复习。

第十一种方法 培养乐观开朗的孩子

父母对孩子要保持乐观友好的态度，不要动不动 责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子