很多小伙伴一到大型考试的时候就紧张，不知道如何应对。那么高考的时候心态是不是很重要呢？高考心态好就能发挥好呢？下面是小编整理的相关信息，感兴趣的小伙伴们快来查阅吧。

高考心态如何调整

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

自我质辩是心态自我调整的良方之一。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

高考心态是不是能影响成绩

高三学习成绩和心态紧密相关，积极乐观的心态促进成绩的提高，成绩的进步有助于保持良好的心态。到底谁起决定作用？解码认为学习是一个改造自己主观思想和提高能力的活动，所以，心态对成绩起决定作用。学习心态影响学习效果，学习效果决定学习成绩，高三成绩的起伏源于心态的波动。

降低自己的期望值，减少成绩带来的困扰，有最坏的打算，做最好的努力。稳扎稳打，有条不紊，有目的有计划地实现自己的一个又一个的小目标，树立信心，乐观向上。

3、对于学习程度好的学生来说，自信、乐观、开朗、无畏、豁达这些积极向上的心态都很重要，同学们要保持积极心态，心态不好时及时调整。但对于好学生来说，这些都不是最重要的，学习达到一定程度，最重要的心态是平静，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”不追求名利才能使志趣高洁，平稳静谧心态，才能不为杂念所左右，静思反省，才能实现远大的目标。

高三学习先要有一个好心态，它会带给你：穿越无数困难险阻的坚毅，实现目标不惜一切的勇敢，脱离幼稚无知学会自制的成熟。好成绩，自会取得。

怎样调整心态

一、欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。

二、不要有太重的攀比心理。有句话说得好：“人比人，气死人“如果攀比思想太重，你的心会更累。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三百六十行，行行都能出状元，你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比，因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样，所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。

三、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，没有什么是过不去的，所以学会善忘也是一种品质。

每个人都有一套属于自己的生活理念，有的人活得很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底原因还是各自心态的问题。