到了高三总复习阶段的冲刺阶段，高三学生都因为长时间的高强度学习而身心疲惫，在上课的时候总是提不起**来，而且经常犯困，那么如何才能防止犯困提起**来呢?

最主要的就是要保证睡眠充足

如果高三学生经常熬夜学习的话，很容易就在白天打不起**导致犯困。这个时候，最好的办法就是让晚上的睡眠充足，高三学生如果长期熬夜学习，可以试着调整一下生物钟，睡个好觉，可以让第二天的听课状态提升一个档次。所以高三学生想要提神不犯困，就要保持一个正常的作息规律和一个良好的睡眠时间。

嚼口香糖等让自己的肌肉动起来

如果高三学生犯困提不起**来的话，在凳子上枯燥乏味的坐着，很容易就犯困，而且听课的状态也很差，这个时候高三学生可以试着嚼口香糖让自己打起**防困。嚼口香糖技能让自己分散注意力，也能让脸部的肌肉动起来，所以高三学生就不会那么容易犯困打不起**来了。

吃一些刺激性的食物

如果高三学生上课的时候犯困的话，可以尝试着吃一些刺激性的食物比如酸味或者辣味的东西来提起**来，高三学生在犯困的时候，可以尝试着吃一些这种食物来让自己打起**，尤其是那些辣条或者酸的水果等，提神的效果是非常好的。如果在高三学生犯困的时候，吃一些此类食物，马上就会让你打起**来。

洗冷水脸

高三学生如果犯困提不起**来的话，可以试着中午稍微休息一下，如果还觉得困，可以试着洗一个冷水脸，能瞬间让你清醒过来，拍拍脸来让自己保持**的状态，上课的时候也就不那么容易犯困了。这个方法也是大家公认的好方法，对于那些上课经常犯困打不起**来的同学来说非常的管用。