高考冲刺复习阶段，有很多高三学生会上课犯困，那么如何才能有效的防止犯困呢?有哪些方法可以帮助高三学生不犯困呢?网小编为大家整理了一些技巧。

防困最关键的就是调整生物钟

想要从根本上防止上课不犯困，最关键的方法就是调整作息时间，只有调整到一个良好的生物钟状态，才能从根本上解决上课犯困的这个坏习惯。每个人都有一个生物钟，这个生物钟一旦被打乱，就很容易在上课时间犯困。这个情况在高三学生身边是很常见的，有很多高三学生因为学习有时候就会熬夜来学习，这很有可能会导致上课犯困，并且如果高三学生上课犯困的话，可以试着尝试进行午睡，虽然午睡的时间有限，但这也能让你在下午的学习中有一个良好的**状态。所以说，午睡也是高三学生调整生物钟防困的一个很好的方法。

积极参与课堂能够避免犯困

有很多高三学生在上课的时候只是听课，并没有参与到课堂上的互动，这样的同学在上课时候是很容易犯困的，如果你的思维没有主动的去思考问题，完全是被动的获取知识，这对于上课状态是很不利的，所以学生在课上要积极动脑，跟住老师课堂上讲课的节奏，这样才能够有效的防止犯困，也是帮助高三学生防止犯困的另一个好方法。并且在学习的过程中，也可以积极的思考问题，从问题中找到生活中一些有代表性的例子，这样会让高三学生更加快速的理解知识。不仅会有效的防止犯困，更是能对于学习效率，听课效率也会有一定的提升。

吃饭应少荤多素

如果高三学生在吃饭的时候吃了过于油腻的食物，这样也是非常不利用上课听课的，同时也大大增加了上课犯困的几率，高三学生想要上课不犯困，应该多吃一些素食，尽量避免吃一些大鱼大肉之类的食物。同时也可以试着吃一些防困的食物或者饮品，比如薄荷糖或者咖啡之类的东西，这样能够有效地帮助高三学生防止犯困。