蕲春艾薇科技:男人吃腰能养肾吗？这三样东西真的补肾，一般人可能不喜欢。

我又来了。我是蕲春艾薇科技的编辑。今天有点冷。今天分享的是，一般来说，肾脏对人的影响很大，尤其是一些男性朋友。提到肾脏疾病，人们往往会想到肾虚、肾虚。这些肾脏疾病，如临床尿毒症、肾衰竭等，会严重影响人的健康。

01

看看肾的四大敌人。

当今社会，人们越来越注重自身的营养和健康，但为什么肾脏发病率高？许多专家认为，这是由多种因素造成的。

1.吃海鲜喝啤酒。

炎炎夏日，很多男性朋友朋友聚会。晚上下班后，他们坐在烧烤摊前，吃烧烤，喝啤酒。这样，吃大量的高蛋白饮食，只会产生过多的体内代谢废物，如尿酸、尿素氮等。

这种饮食习惯不仅会增加排泄和修复的负担，还容易引发高血脂等一些代谢性疾病，导致肾脏疾病。

虽然是炎炎夏日的好吃法，但被很多医师称为最伤肾的吃法。

2.熬夜。吃咸的食物。不要喝水。

长时间熬夜。工作压力大。和浓茶、咖啡一样，容易出现肾功能问题。过咸的饮食习惯会导致血压升高，肾脏血液的正常流动无法维持，从而诱发肾病。

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易导致肾结石的肾积水。

3.胡乱吸毒。太多的药物。

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损伤。这些药物包括含马兜铃酸的中草药，如关木通、季芳、青木香，以及容易引起肾脏损害的非甾体抗炎药和抗生素，如止痛药、扑热息痛等。

4.经常憋尿。

尿液在膀胱内长期繁殖，细菌通过输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，会造成慢性感染，不易治愈。

02

男人吃腰能补肾吗？

相信很多人都听说过，吃什么补什么，所以很多人说，因为这是真的吗？听听医生的回答。

从医学角度来说，适量的猪腰肉可以补充体内的气血，有效维持体内肾脏功能的平衡和代谢。但过量使用会增加肾脏代谢和修复的负担。

腰部含有大量嘌呤和脂肪。如果这种物质在体内长期积累，会导致体内某一血管壁变窄，导致心脑血管疾病。

此外，动物内脏含铁丰富，但也含有一些有害物质。过量食用只会导致体内金属中毒，三高不利于稳定。

03

医生:真正补肾的是这三种物质。也许大多数人不喜欢他们。

1.山药

虽然很多人不喜欢山药的味道，但是山药可以促进胃肠道的消化，保护体内胃黏膜的分泌，帮助肾脏和肝脏将垃圾产物和毒素排出肾脏。

其中山药还含有丰富的营养成分，可以滋养体内的肾脏，所以男性朋友在生活中可以吃一些山药。

2.美味的鸭子。

鸭肉虽然是很多男性朋友的饮食，但也含有较多的营养成分。经常吃鸭肉可以缓解人的焦虑，帮助男性朋友缓解背痛。

除此之外，美味的鸭肉对肾脏保养也有好处。做菜时不要放太多调料。一定要保持药物的原味，能有效预防肾病和心脑血管疾病。

3.黑豆

早上起床后，很多家长都喜欢挤一杯豆浆喝，这样不仅能达到抗衰老的效果，还能抑制体内癌细胞的发生。

黑豆不仅能提高人体免疫力和抵抗力，还能预防便秘。

黑豆虽然是生活中很常见的豆制品，但是好处多多。另外，男性朋友如果食用黑豆，可以有效补充肾脏代谢，预防一系列肾脏疾病。

04

还记得滋肾三字经吗？

保护你的脚

中医一直认为肾从脚底开始，每个人的脚底都容易受寒。所以日常生活中要特别注意脚部保暖。袜子最好裹在脚踝处，不要赤脚在湿地或水中行走。

因为脚底有很多穴位，睡觉的时候尽量不要把脚挂在外罩上。你必须穿过你的脚底，越过你的肩膀。不要让脚吹到空键或电风扇。

晚上睡觉前，可以用艾草洗脚，然后按压脚心的涌泉穴，既能维护肾经，又能使全身的血液循环更加顺畅。

2.光滑的大便

大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。

大便通畅也是保持健康的一种方式。想要大便通畅，需要根据自己的实际情况进行调整，在日常生活中多做运动。

排便困难时，可将手贴在肾脏上用力按摩，可刺激肾脏气血，加快排便速度。

好好睡觉

充足的睡眠质量与人体的血液生化和**维护密切相关。睡眠还可以滋养身体的精气、气血、脾胃、筋骨。

在医学临床中发现，很多肾衰竭患者往往与日常生活中的一些饮食习惯、作息有关，如长时间熬夜、过度疲劳、睡眠不足等。

所以在这里，蕲春艾薇科技建议大家在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯、作息习惯，坚持早睡早起，不要放纵，以促进肾精的保养。