临近高考，许多考生因为心理压力大、学习强度高等原因，或多或少出现焦虑情绪，甚至还有人失眠。面对压力，考生和家长应该怎么办？

考生该如何调整情绪应对高考

家长在高考前该如何做

1.在生活上，家长能够合理安排饮食，注意补充营养关心照顾，身体是革命的本钱 。提醒孩子注意安全(交通安全、运动安全、饮食安全等)，保证学生按时作息，不要因晚上学习时间过长或看电视无度、睡眠不足影响第二天学习;有特殊情况要请假;控制零花钱，引导孩子合理消费;抓好子女在家的行为习惯。

如良好的休息、科学的安排学习、适量的家务劳动(劳动是教育人的较好方式，只有劳动，他才懂得来之不易，懂得珍惜)等。在孩子面前做好表率，身教重于言教。

2.在学习上，家长能够教育孩子在上课时专心听老师讲课，不懂就是不懂，要虚心请教。强调“认真”二字。少做最好不做与学习无关的事。

多让他们在学习、**等各方面得到父母的支持和鼓励，给孩子创造良好的学习环境(物质、文化、**环境);不以成绩论英雄，您的子女学习成绩好，并不意味着思想好、能力高，您的子女学习成绩落后，并不意味着思想差、能力低。

现在的社会需要各种各样的人才。只要有能力，任何一个学生都能在社会上立足，并且成就一番事业。科学的分析子女的成绩档案。不与其他同学作比较，而是着眼于自身的比较。比较前后几次考试，看是否退步，原因是什么。比较各科之间的成绩，看哪科是弱项，多花些时间补上。

3.在教育方式上，要尊重学生人格，用科学方法教育、引导，切忌因简单、粗暴的武力压服而影响其身心健康，导致教育失败等。