记忆就是过去的经验在人脑中的反映，它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘，提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。

大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。高中生提高记忆力可以学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!

高中生提高记忆力学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。

高中生不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。

也许对于吃货高中生来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善**系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!吃起来吧!

很多时候高中生记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。

高中生用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!

高中生持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把自身**状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了!

有氧锻炼对高中生身体的各部分，包括大脑都有好处。锻炼身体虽说没有什么直观性，但是如果身体好，**有活力，记忆东西是非常有效率的，身体是革命的本钱，同志们锻炼起来!

杂乱无章的东西很难记住，高中生给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。

重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。