现在的初中生学习压力越来大，导致很多的初中生的脑容量不够用。下面， 网小斌编就为大家来分析一下，初中生补脑吃什么好，一起来看看哪几种食物补脑最有效!

初中生补脑吃什么好：花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是**系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

初中生补脑吃什么好：菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少。

常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

初中生补脑吃什么好：小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

以上就是网小编为大家总结整理的初中生补脑吃什么好，希望能对初中生有所帮助!