到了高三阶段，有的高三学生为了理清白天时候学习的知识点，通常会熬夜来学习，导致有的高三学生每天只睡四个小时，下面网小编为大家讲解一下。

高三学生睡眠时间不足有何危害

高三学生每天只睡4个小时，虽然学习时间变长了，但由于睡眠不足，导致学习效率低下，成线反而会越来越差。而且长期这样下去，高三学生的大脑记忆力就会减退，脑子越来越不好用。也会导致失眠的问题，**衰弱的问题开始越来越明显，最后身体抵抗力变差，各种疾病找上身，这样学习效率又会变得更低、更差。学习不能蛮干，也要讲究科学规律。高三的学习，每天最少最少不能少于6小时的充足睡眠，这个是最低的底线，建议每天睡眠时间是8小时。每天只睡4个小时，这个绝对是不行的，而且对提高学习成绩没有任何帮助，反而会导致成绩越来越差。

高三学生不如每天睡8个小时，白天高效率学习，别看学习时间短，但学习效率提高了，成绩自然进步更快。

高三学生睡6至7个小时最科学。

高三学生一天复习的最佳时间点第一个最佳学习时间点清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

高三学生的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。在这个时间段，高三学生可以重点巩固、复习重难知识点，以面对高考中将会遇到的各种难题。

最佳学习时间点入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。