高考是我们人生的转折点之一。它虽不是我们走向成功的唯一道路，却是我们走向成功的捷径。所以学生的心里负担多重就可想而知，今天小编为大家整理的是高中生心理怎样开导以及如何缓解高三压力，希望对大家有所帮助。

高三来临，压力尾随而至。在学校，因为过多的作业把我们的大多数时间留在了教室里，所以用在户外运动的时间就显得弥足珍贵。所以请不要用应该玩耍的时间来继续学习，这样只会事倍功半而已。我们可以在这段时间里要几个好友上篮球场打打篮球，或者在其他地方做一些愉悦身心的运动，比如说打打乒乓球，羽毛球。女生也可以寻找一些适合自己的运动，抛去淑女形象，挥洒一把汗水。

除了室外运动，我们还可以放假期间找一处空旷、没人的地方，肆意的大叫，这个超级爽的。释放压力神方法，但是别骂脏话，毕竟大家都是文化人哈。不能做不文明的事儿。

但是课余时间毕竟是有限的，我们的大多数时间依旧在教室。在教室里面多多少少会有学不进去的时候，这个时候我们就可以选择一些室内的娱乐方式(前提不影响别人)。比如画画，或者买几本有趣的课外书(当然内容正经)读读(还可以增长自己的见识)。

此外我们还可以利用晚饭时间与父母交谈，说说自己的感受。借此来释放压力。住校的同学也可以寻找班主任或者其他老师的帮助哦!

即使我们有许许多多的压力释放方式，但是压力总是不断产生的，因此我们还是需要一定的抗压能力。高三对很多人来说都是一次锻炼自身意志的机会，所以珍惜高三生活，让高三生活更加充实

狭路相逢勇者胜。士气宜鼓不宜泄，**的力量可以转化物质的力量。学生情绪低落的时候自然应该鼓动，学生春风得意的时候又何尝不可以鼓动呢。我主张鼓动要经常进行，要不同层次的、多方面的鼓动。同时也鼓励学生进行自我暗示，如经常告诉自己：别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边贴上激励语：我行，我能行，我一定行;“我是最好的，我是最棒的。这样，就会通过自我表现积极的暗示机制，鼓励自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

除去自我激励，还应构建互相激励氛围，让每一个竞争者都得到对手的赞美和鼓励。为此我们设计了高三成长记录，其内容包括：每天的学习进度计划、学习结果满意度、存在问题、自我激励、同学寄语、老师寄予。真挚的情谊，由衷的鼓励，美好的意愿，让没有硝烟的战场充满了阳光，让每个抑郁的胸怀荡漾着激情。集体的力量是强大的，是能创造奇迹的，我们这奋发向上斗志昂扬的集体就是一个奇迹。

我总是给学生讲高考拼的是实力与定力。心浮气躁者败，急于求成者失。论定力：我们要使学生坐如钟，站如松，神凝气定，心态平和，胸有大志又能脚踏实地。论脑力：我们要使学生头脑里构建了知识之网，思维达到了举一反三;积累广博厚重，思想成熟深刻;对生活的观察敏锐老到，对问题的分析全面辩证。为此，我们和同学们一起制订高考复习进度，一起研究考纲，一块整理知识清单。

让学生早日做到心中有数。对每个知识点都进行专题训练，见识各种题型，使学生做到心中有底。每周设自由阅读课，每早听新闻报道，开阔视野，丰富思想，让学生心中有事。这既是增强学生实力的良好途径，也是练好定力的前提。为了减少对学生心理刺激，我们要求家长少干预学习，因为家长的紧张、严厉、急躁不安的情绪直接影响着学生心理，这极不利于激发学生的学习积极性。学校对心理减负措施也很明确，如不公开给学生成绩排名。

成绩统计和数据分析固然要做，但仅作为小范围教学评价参考之用，在家长会上对学生成绩不作过细比较，淡化升学方面的具体要求，以减轻其心理压力。特别是第二学期，教师和班主任要加大家访的密度，使自己对学生的情况有个全面，也使家长全面了解自己的子女，使家长全方位地接纳子女，使家庭成为考生的稳定的支持系统。