很多人想知道学舞蹈的好处有哪些，女生学跳舞的最佳年龄是几岁呢?下面小编为大家介绍一下!

学舞蹈有哪些好处

1.舞蹈促进生长发育。

舞蹈可使新陈代谢显著增强，正处于骨骼的生长时期，使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给，使骨组织得到更多的营养物质，又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进生长;

2.舞蹈能够改善形体，带来艺术气质和形体美。

人体的形体与机能在一定期程度上取决于先天因素，但是后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔;还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。

3.舞蹈有利于提高生理机能 。

舞蹈训练使**系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的得高，促进思维与智力的发展，改善**系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性、灵活性，使大脑灵活、细密，反应更迅速、动作更灵敏。

4.舞蹈能够提高身体素质。

通过舞蹈训练，、柔韧性、控制性、协调性、灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到大幅度提高，这使能够灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成正常或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应付突如其来的变化以避免身体受伤害。

女生学跳舞的最佳年龄

建议女生从4岁以上开始学习跳舞，集体授课每课时一般为1小时左右，但不宜超过1.5个小时，中间要进行一两次的短暂休息。

如果孩子天赋条件突出，很喜爱舞蹈，有意愿进行专业的舞蹈学习的话，建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长，对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

这里还需要补充一点，针对3岁前的孩子，一些质量较高的幼教培训机构专门设置了奥尔夫音乐课程，其中包含了儿童舞蹈的启蒙教育。这种学习是以激发和培养幼儿本身的律动、节奏感为目标，课程内容也大多是一些自娱、自发、模仿性行为，是一种新兴的幼儿艺术教育方式。

女孩学什么舞蹈比较好

如果现在年龄还在6岁以下的，建议学习芭蕾，对学习者的身型塑造会有很大的帮助，而且对女孩子气质的提升也有很大的作用。

另外学习拉丁舞也对塑身有很明显的作用，而且拉丁舞在国际上也是非常受到认可的，所以学习拉丁舞作为个人专长的话也很好。

还有一种就是中国古典舞或是民族舞，这个就对女生养成文静一点的气质很有帮助了。

如果年纪再大一点，如果是兴趣所在的话，new jazz 或是韩舞等则比较凸显女生的个性，而且对减压等也有作用的，这就要看个人的兴趣和想法了。