考研进入最后的阶段，身心压力皆大。怎样才能做到有效的放松，下面小编提几点建议可供借鉴，考研复习的同学们在认真备考的同时也要注意身体的健康哦。

考研最后的阶段有效的放松

一、适当放松:

可以做些轻松的运动，如慢跑，打乒乓球等等一些适度锻炼。也可以听听轻音乐，让心境更加开阔。

二、获得充足的睡眠

充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。考研的最后阶段，该复习的之前就应该复习了，现在复习为时已晚。现在已经是查漏补缺之时，不应该再熬夜了。有一个良好的作息时间是很必要的。早7晚10是一个不错的选择，再晚也不要超过晚上11点就寝。

三、调节饮食结构:

平衡膳食，多补充维生素、蛋白质、膳食纤维。这样可以润肠通便，保证营养吸收和肠胃健康。

考研冲刺阶段一定要做的事

一、复习路线要调整

冲刺阶段的复习要有所侧重，不能再全面撒网了。经过前期的强化学习，各科的基本知识都有了较熟悉的掌握。这个时候，一方面要强化记忆、理解、重复重要的知识点;另一方面要补齐自己的薄弱环节。让复习有的放矢，在最短的时间内得到最大的效益。

二、模拟测试要练习

考前模拟测试成了复习的必然。之前已经进行了专项性的强化复习、练习，基础知识已经掌握得比较牢固了，可能每道题只要给予足够的时间、轻松的环境，都有可能解出来。要完全按照真正考试的时间、要求来做测试。测试题主要来源是没有做过的比较旧一点的考研真题和其他的模拟试题。通过现阶段的模拟练习，找出考场上最佳的状态。

三、应试技巧要掌握

应对考试知识是核心、技巧是关键。掌握关键性的做题技巧，会让你的努力事半功倍，得到意想不到的收获。首先，考前要保持清醒的大脑、平稳的心态，使考试过程保持最佳的思维状态，才有可能正常或超水平发挥。

考研最后阶段的复习计划

一、英语:保持题感，总结阅读出题模式，重点背诵作文模板。现在要着手背诵范文，整理出自己的模板，然后套用练习，最后修改背诵。考研作文有固定的格式(一般是三段式)，小作文分类进行背诵，尤其是开头结尾的套话。

二、政治:复习背诵，做题两手抓，密切关注时政新闻。通过考研试题的练习，了解考研试题的命题方向，结合大纲掌握命题趋势。

三、数学:回归基础，锻炼思路。除了基础性题目外，还要练习一些涉及多个知识点的综合性题目和应用型题目。要以考研试题为主练习解题思路和解题方法。

四、专业课：查漏补缺，整理框架最高效。掌握专业课知识框架，细节知识进行要记忆，不要过分追求面面俱到，查漏补缺才是关键。