1. 首页 > 其他类 > 考试资讯

防止上课犯困小妙招 三大妙招助你不犯困

进入到秋天以后,很多学生就会出现上课犯困的现象,下文网小编就给大家带来了一些让你防止上课犯困的妙招,供参考!

防止上课犯困的妙招有哪些

1、多喝水防止上课犯困

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。喝的少了当然没用,要多喝,500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也无了,不信可以试试。

2、多倾诉防止上课犯困

多疏解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向、害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,可能感觉不堪重负。

3、保持正确的坐姿防止上课犯困

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学,每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的**面貌,也能集中**。

三大妙招助你上课不犯困

一、咀嚼类似口香糖的东西

如果不喜欢嚼口香糖?可以试试嚼鱿鱼丝,和嚼口香糖一样有提神的功效。

嘴里反复做着咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素,而且不同于口香糖不能吞下去,所以不用想着等会要吐掉。

二、勤梳头可以提神

不只有头发乱了才去梳头,犯困了也可以用梳头来提神。

多梳头可以缓解头痛,可以促进血液循环,有提神醒脑的好处,而且还利于健脑、解除疲劳、延缓大脑老化等。

如果你是个女生,我觉得上课时可以把马尾辫扎得高一些紧一些,不过这样不宜太久,所以下课后就不用扎得太紧了,扎得紧会头痛的。

三、保持一个良性的睡眠循环

我认为要彻底解决上课想睡觉这个问题,还是要保证每天晚上睡觉有不错的睡眠质量。前一晚有充分的睡眠,第二天才会有**上课。只要大家努力保持良好的习惯,就能使生活进入一个良性循环。