每一年高考都会有一些同学遗憾落榜，那么面对这种情况应该怎么调节呢?下面，小编就为大家详细介绍下。

高考落榜怎么调节

一、寻找机会对悲观情绪宣泄,减轻心理压力。对悲观情绪宣泄是一中减轻负担的有效方法。高考落榜者心理压力是由情绪紧张波动造成的，因而恰当的宣泄有缓解**压力的功效。通常话说：有苦你就诉、有泪你就流，放松自我，千万别憋着。要找个合适的时间、地点、对象，向朋友、师长倾诉衷肠，如果想哭，就放声大哭一场;或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。家长,亲友都要理解,支持他发泄完不良情绪,就自然平静下来。

二、对高考抱实事求是的态度，敢于直面现实。每年都有百余万的学生高考落榜，也就是说他们和你一样不能进入大学校门，你只不过是几百万分之一而已，如此沮丧、无节制地自我责备是不能解决任何问题的，只有勇敢地面对现实，才有可能摆脱高考落榜的阴影，走出心理的深渊。同时，也要正确恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，不把幻想当现实，早就应该有考上和高考落榜两种思想准备，这样想，你就会减轻高考落榜以后对心理的刺激。

三、学会全面、辩证地看问题，正确评价自己。培养自觉的全面性学会全面、辩证地看问题。既学会全面地看待事物，又要客观地评价自己。不仅要看到阴暗面，而且要常看到光明面。当自己身处挫折中时，不要成为不良情绪的奴隶，要善于用意志控制自己向积极的方向思考。要坚信：“太阳每天都是新的”，也许明天会有奇迹出现。高考并不是生命的全部，上大学并非惟一的成功之路。据息:对近年来国内有重大贡献的400名人员调查发现，靠自学成才者占54%，有的大学教授或副教授还是30年前的高考落榜者。诚然，这并不是说上大学无必要，而是说高考落榜生应根据自身条件，或刻苦自学，或继续努力下年再考。

四、学会关心别人的心态,寻求安慰。很多学生认为许多年来，父母对自己寄予厚望，最后榜上无名，感到愧对父母亲人，产生负疚感。总感到自己是最笨的，或最冤的，生怕别人看不起。其实不然，在这中情况下，需要安慰的不只是你自己，还有许许多多，包括你的同学。他们同样心理压力很大，需要得到关心。你如主动与他们交流，与同学通通电话，发发短信，安慰他们，同样，你自己也回得到更多的关心和安慰。

五、积极找友人交心谈心,交流思想。高考落榜以后，学生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们诉说一通，也可以对亲友、家长谈出心中的不快，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。

高考落榜怎么办

复读：向理想再次发起冲击

有一定的学习基础。在专业复读学校经过一年学习，通常能够提高50~100多分，但分数较低的同学，主要是基础知识的缺漏较多，一年时间是无法把基础缺漏补全的，想在一年中有大的飞跃，不太现实;决心大。这一点至关重要，在父母的安排下“被动”复读和本身有强烈的复读愿望，结果大不一样，心中有抵触情绪，动力不足可能会导致又一次失利。

留学：高考生的另一出路

教育部原副部长杨海波在今年3月召开的“中等教育持续性发展论坛”上表示：“高考，在中国与国际教育紧密接轨的今天，不应成为孩子成才的惟一出路，留学可以作为高考的退路，但更确切地说是一条不错的出路，甚至可以称得上是一条成才的捷径。”