有的高三学生每次在考试前都会表现的过度紧张，考前焦虑这个问题十个普遍现象，尤其是临近大考试前，努力了那么久，就为了这么一场考试，很难不让人紧张。那么怎样才能有效地防止考前紧张呢?小编为高三考生整理了一些建议。

高三考前防止紧张妙招一：正确评估自己，树立必胜信心

在焦虑或紧张的情绪出现时，高三学生做一些积极的自我暗示，比如“加油，我可以”，“放松一些”等积极性想法，对自己保持一定的自信心。使自己始终处于自信但不自满，自尊而不自负的心理状态。

高三考前防止紧张妙招二：做好考前准备工作

高三学生考试前要做好**、物质上的准被工作。这样有利于放松心情，才能有条不紊地进入考试状态。前期做好复习时间安排表，做好规划。考试前夕，适当降低考试目的。可以进行积极的正面暗示，也可以进行消极的正面暗示。

高三考前防止紧张妙招三：进入一个放松的状态

高三学生尽量保证一定学习质量的同时，还要学会适当的放松自己，让自己紧绷的情绪得到释放。每天听听歌或者出去散散步，打打球，这样不会影响到学习，反而能使学习效率提高。使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。

高三考前防止紧张妙招四：运用技巧消除不良心态

高三学生要克服紧张情绪。学会放松情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻**的压力，心理的压力。适当地看些漫画笑话书。避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。

高三考前防止紧张妙招五：树立正确的考试观

比如有些高三学生把考试看成是生死攸关的事情，如果真是如此，我们很难不在考试的时候焦虑，你想想，高考考不好人生就会毁掉啊，你能不焦虑吗?所以要树立正确的考试观。高考再厉害，它也仅仅是一场考试而已。