高中生最有效作息时间 全国重点高中作息参考
高中生怎样安排作息时间呢，全国各大重点高中的都是怎样安排高中生的作息的呢，下面小编为大家总结一下，仅供大家参考。
高中生怎样有限的安排作息时间
进入高中，学业负担会很重。 建议你早晨5:30~6:00起床背书，读英语。这样**好又有助于增强记忆。 白天在校时间按照学校作息。课堂要抓紧，如果在上课时间感到疲惫，希望你能打起**，等到下课时立马休息，千万不要到了下课反而**抖擞忘了休息，这样会引起恶性循环。如果精力充沛，可以在下课时间写写作业，回顾老师讲的内容。因为到了高中，作业量会非常大。 中午一定要午休，哪怕只有十分钟、十五分钟，不然整个下午都会非常困倦，尤其是一二节课。 放学后看情况，尽可能提高效率完成作业，最好有时间再整理一下讲义什么的，凡事都要有条理。有背书任务的话，睡前是个很好的时间段，专心一点很快就记住了。11点左右睡觉，最迟不能超过11:40，人的机体也需要休息。
全国各大重点高中作息时间表
5:30 | 起床 |
5:45 | 早操 |
6：00-6：30 | 早读 |
6：30-7：10 | 早饭 |
7：10-7：30 | 早准备 |
7：45-8：25 | 第一节 |
8：35-9：15 | 第二节 |
9：25-10：05 | 第三节 |
10：05-10：30 | 课间操 |
10：30-11：10 | 第四节 |
11：20-12：00 | 第五节 |
12：00-12：45 | 午饭 |
12：45-13：45 | 午休 |
13:45 | 起床 |
14：05-14：45 | 第六节 |
14：55-15：35 | 第七节 |
15：35-15：55 | 眼保健操 |
15：55-16：35 | 第八节 |
16：35-17：25 | 第九节 |
17：35-18：15 | 第十节 |
18：15-18：50 | 晚饭 |
18：50-19：10 | 看新闻 |
19：15-20：00 | 晚一 |
20：10-20：55 | 晚二 |
21：05-21：50 | 晚三 |
21：50-22：10 | 洗簌 |
6：00起床
6：30到班早读
6：30-7：25早读
7：25-8：00早饭，打水
8：05-8：50一
9：00-9：45二
9：45-10：00（眼保健操）
10：00-10：45三
10：55-11：40四
11：40-13：40中饭+打水+午休
13：45到班上自习
14：10-14：30自习
14：40-15：25五
15：35-16：20六
16：30-17：15七
17：15-17：45晚饭+打水
17：50-18：50自习/上课
19：00-20：00自习一
20：10-21：10自习二
21：20-22：50自习三（班主任看堂）
22：50-23：30回寝室洗漱
23：30-00：30管理员阿姨“温馨提示”睡觉
6:10 | 起床 |
6:30 | 早操 |
6:45-7:25 | 早读 |
7:25-8:05 | 早饭 |
8:05-8:15 | 预备 |
8:10-9:00 | 第一节 |
9:10-9:55 | 第二节 |
9:55-10:15 | 课间操 |
10:15-11:00 | 第三节 |
11:10-11:55 | 第四节 |
11:55-12:20 | 午饭 |
12:20-14:10 | 午休 |
14:10 | 起床 |
14:30-15:15 | 第五节 |
15:25-16:10 | 第六节 |
16:20-17:05 | 第七节 |
17:05-17:40 | 课外活动 |
17:40 | 晚饭 |
18:45-19:00 | 读报 |
19:00-20:00 | 晚一 |
20:00-20:05 | 眼保健操 |
20:20-21:50 | 晚二 |
22:00 | 教室熄灯 |
22:20 | 寝室熄灯 |