准高三的同学们已经录取开学了，开学过后就是紧张的学习和复习安排了，高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子们提供些能量，下文网小编就给大家整理了一些适合高中生吃的补脑食物!

高三补脑抗疲劳的保健品

说到保健品，小编第一反应想到的就是脑白金这类的老年人吃的保健品，因为在小编看来保健品都是从心理上让人感觉有效果，而事实上的功效确实不敢恭维!所以在这里小编并没有可以推荐给高三学生的补脑保健品，至于补脑的食物倒是有很多，下文小编会一一给大家道来!

高三学生补脑抗疲劳吃什么好

1.含钾的食物补脑抗疲劳

高三的学生们想要补脑抗疲劳，家长可以多给孩子做些含钾的食物。一般的新鲜蔬菜里面含钾的含量比较高，例如，菌类的蘑菇、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜等。

水果中也有很多含钾的食物，像草莓、樱桃、杏、荔枝等都有很丰富的钾含量。

还有一些海产品中也富含钾，例如海带、虾皮、紫菜等。

2.姜是补脑好东西

说到姜可能不是很受大家喜爱，比如小编，最讨厌的食物就是姜了!但是，这并不影响姜所具备的补脑抗疲劳的神奇功效!生姜的辣味能够使人的身体从内而外的发热，具有增强免疫力的功能，尤其是对高三的学生来说，免疫系统处于下降的阶段，多吃姜可以帮助高三学生提神醒脑抗疲劳!

3.五谷杂粮补脑功效显著

高三学生在夏季可以多吃一些五谷杂粮，五谷杂粮具有在夏季提神防困的功效，可以补充高三学生身体中缺失的钾元素，改变高三学生上课萎靡不振的**状态。常见的五谷杂粮可以吃玉米、山芋、荞麦等等、同时，五谷杂粮所具有的功效不仅仅是提神醒脑，他还能够预防高血压、冠心病等中老年人常见的心脑血管疾病。

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