高三原本是紧张的复习阶段，如何在这么重要的备考阶段不玩手机呢?下面，小编为大家分享高三学生如何能不玩手机，仅供大家参考。

高三学生如何能不玩手机

学生提问：您好!我是一名高三学生，最近心中很乱，学不进去，请您帮帮我。

我一面想着家中父母在用血汗挣钱觉得很对不起他们，一面又不住地玩手机上网，控制不住自己，真的很担心继续这样一直折磨下去会不会**分裂;平时也想过学习但是想学学不进，没有学习的兴趣和动力。还有三个月就要高考了，真的很不愿意继续这样，您有什么好的方法帮我摆脱手机和网络重新找到学习的动力和兴趣吗?谢谢。

这位同学：

您好!你自曝自己的苦恼，同时向我求助，说明你已经有了想要踏实做好自己当前所要做的事情的心理和行为，这是值得欣赏和庆贺的。不过话说回来这仅仅是想要，而不是决心要踏实做好自己当前所要做的事情。

首先，你已经发现高三的这一段时间别人都紧张的忙于学习，而你却不住地玩手机上网，这说明你是在拿自己的命运和前途在开玩笑。现在你“真的很担心继续这样一直折磨下去会不会**分裂”，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，这样你的就会觉得有一双或几双眼睛在看着你，而不得不执行计划，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。

其次，高三阶段用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等，然后就按部就班地去执行。高三每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或**上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚(比如让自己把今天的内容重新再做一遍)。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就有了克制力。

第三，把立即投入完成高三计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如把自己的计划立即投入去做，看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在立即去做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。把上网与痛苦链接起来，这样你就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。

高三学生需不需要手机

那么手机到底是不是影响高三孩子成绩的“罪魁祸首”呢?北京中小学心理咨询中心主任温方认为，这些问题并不只是手机的过错。高三孩子使用手机，需要父母正确引导，而不只是粗暴控制。

高三学生沉迷手机基本可以归纳为两方面需求：满足虚荣心，一些高档手机可以让学生在同学中“有面子”;另一方面，使用手机方便学生联络感情，只有手机可以让学生随时实现和朋友的私密交流。

手机对于高三学生成绩的影响还表现在孩子和父母在手机使用上的“斗智斗勇”。一些孩子为应付父母检查手机，常花费大量精力删除手机里存储的图片、小说、网页等信息，小心翼翼地保护自己的秘密。长此以往，成绩退步是难免的了。